पालक, मेथी और अमरंथ जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर और आयरन जैसे बहुत से पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर करने, शरीर को एनर्जी देने और पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
दही जैसे फर्मेटेड फूड के साथ करने से पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करने, गट में गुड बैक्टीरिया में सुधार करने, मांसपेशियों को रिपेयर करने और रिलैक्स करने में मदद मिलती है। इससे पाचन संबंधी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।
अंडे के साथ लहसुन खाते हैं, तो यह आपके दिल की सेहत (कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ) के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.