डिप्रेशन के 6 शारीरिक लक्षण, जिन्हें ज्यादातर समझ लेते हैं दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं

बिना किसी स्पष्ट कारण के         लगातार दर्द

लगातार पीठ दर्द, हर कुछ दिनों में होने वाला सिरदर्द या बिना किसी चोट के जोड़ों में दर्द—ये डिप्रेशन के सबसे आम शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं और अक्सर इन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है।

नींद का पूरी तरह बिगड़ जाना

डिप्रेशन में नींद से जुड़ी समस्या हर व्यक्ति में एक जैसी नहीं होती। कुछ लोग 10-11 घंटे सोने के बाद भी थकान महसूस करते हैं, जबकि कुछ लोगों को रात में नींद नहीं आती। कोई व्यक्ति रात 3 बजे तक जाग सकता है और फिर सुबह जल्दी उठने के बाद दोबारा सो नहीं पाता।

आराम के बावजूद दूर न होने वाली थकान

यह सामान्य थकान से अलग हो सकती है। व्यक्ति आठ घंटे सोने, कैफीन से दूरी रखने और पर्याप्त आराम करने के बावजूद खुद को बेहद थका हुआ महसूस कर सकता है। यहां तक कि कमरे के एक हिस्से से दूसरे हिस्से तक चलना भी बहुत मेहनत जैसा लग सकता है।

भूख का खत्म होना या बहुत ज्यादा बढ़ जाना

मूड और भूख के बीच गहरा संबंध होता है। डिप्रेशन में कुछ लोगों की भूख काफी कम हो सकती है। खाना बेस्वाद लग सकता है, खाने की इच्छा नहीं होती या व्यक्ति खाना खाना ही भूल सकता है।  वहीं कुछ लोगों में इसके बिल्कुल विपरीत स्थिति देखने को मिलती है। उन्हें खासतौर पर मीठे या अधिक कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन की तीव्र इच्छा हो सकती है।

शरीर में सूजन और प्रतिरक्षा प्रणाली में बदलाव

मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों में इंटरल्यूकिन-6 (IL-6) और ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर-अल्फा (TNF-alpha) जैसे सूजन से जुड़े संकेतकों के स्तर में बदलाव पाया गया है।  कुछ लोगों में डिप्रेशन के दौरान शरीर में सामान्य से अलग सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएं देखी जा सकती हैं। लगातार अस्वस्थ महसूस करना, ऊर्जा की कमी या बार-बार बीमार पड़ना कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है।

डाइट बदलने के बावजूद बनी रहने वाली पाचन संबंधी समस्याएं

मस्तिष्क और आंत के बीच लगातार संपर्क रहता है, जिसे गट-ब्रेन एक्सिस कहा जाता है। तनाव और मानसिक स्वास्थ्य में बदलाव पाचन तंत्र के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं। डिप्रेशन या लंबे समय तक रहने वाला तनाव कुछ लोगों में पेट फूलना, कब्ज, दस्त, मतली और पेट में असहजता जैसी समस्याओं से जुड़ा हो सकता है।