पेट में गैस होने पर ये 7 काम तुरंत दे सकते हैं
राहत.....
1️⃣ गुनगुना पानी पिएं
खाली पेट या गैस महसूस होने पर धीरे-धीरे गुनगुना पानी पिएं। यह पाचन को सक्रिय करता है।
2️⃣ अजवाइन + काला नमक
आधी चम्मच अजवाइन में चुटकी भर काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें।
3️⃣ अदरक
छोटा टुकड़ा अदरक चबाएं या अदरक की चाय पिएं। यह गैस और सूजन कम करता है।
4️⃣ हींग
चुटकी भर हींग गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं या पेट पर हल्का लेप लगाएं।
5️⃣ हल्की वॉक करें
खाने के बाद 10–15 मिनट टहलना गैस बनने से रोकता है।
6️⃣ योगासन
पवनमुक्तासन, वज्रासन या घुटनों को पेट से लगाकर लेटने से गैस बाहर निकलने में मदद मिलती है।
7️⃣ भारी और गैस बनाने
वाले भोजन से बचें
राजमा, छोले, ज्यादा तला-भुना, कोल्ड ड्रिंक और बहुत तेज मसाले कुछ समय के लिए बंद करें।